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    初中生寒假建議:覺察心情,自我照顧

    來源:網絡資源 作者:中考網整合 2022-05-26 14:54:47

    說兩句

      中考網整理了關于初中生寒假建議:覺察心情,自我照顧,希望對同學們有所幫助,僅供參考。
     
      由于疫情仍存在零星散發現象,春節前后國家會繼續加強防疫要求。如有因返鄉或特殊情況需要居家隔離觀察的同學,不必過于恐慌害怕。試著覺察自己的心情,如出現嚴重的心態波動、心情低落等超出自我照顧范圍等情況,可以主動尋求家長、老師、同學的幫助,相信大家都會陪著你度過“難關”的。
     
      我們需要覺察和發現自己情緒的變化,及時做一些積極的調整。當一些消極情緒出現時,記得千萬不要讓自己困在情緒里,一定要把內心的想法表達出來。調適自己的情緒,可以采用書信、溝通、合理宣泄、適度運動、欣賞音樂、閱讀書籍、自我暗示等自我心理調適方法,讓心理放松,緩解心理壓力,保持積極心態。
     
     

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